隨著學(xué)習(xí)類電子設(shè)備的普及，兒童青少年使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間大幅增加。很多孩子在長時(shí)間使用完電子產(chǎn)品之后會(huì)出現(xiàn)頻繁眨眼、揉眼，眼睛干澀等情況，這很可能是干眼癥作祟。有數(shù)據(jù)顯示，目前我國干眼癥患者已達(dá)到3.6億人，且這一數(shù)值還在增加，這讓我們不得不重視干眼癥問題。
干眼癥是由淚膜穩(wěn)態(tài)失衡引發(fā)的眼表損害及不適癥狀。角膜位于眼球的最前方，在角膜表面有一層淚膜，它起著濕潤、鎖住水分、保護(hù)眼球表面等作用。當(dāng)淚膜無法穩(wěn)定地停留在眼表時(shí)，失去保護(hù)的眼表細(xì)胞就會(huì)受到損傷，使人出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛，有異物感、燒灼感，眼紅眼癢、視力模糊等癥狀，這就是大家常說的干眼癥。
引起干眼癥的原因有很多，一些情況在去除病因并進(jìn)行規(guī)律治療后，就能改善甚至讓眼部不適感消失。像長時(shí)間使用電腦手機(jī)、長時(shí)間焦慮或長時(shí)間待在干燥的環(huán)境中等，隨著生活習(xí)慣的改善，是可以恢復(fù)正常的。
我國干眼癥患者逐漸年輕化，在學(xué)生群體中發(fā)生的概率也日漸上升。生活中，家長幫助孩子如何遠(yuǎn)離干眼癥顯得尤為重要。
1.合理使用電子產(chǎn)品
避免孩子長時(shí)間使用手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品，可以每隔半個(gè)小時(shí)就讓眼睛休息一會(huì)兒，通過眺望遠(yuǎn)方、閉目養(yǎng)神、做眼保健操等方式來放松眼睛。注意不要在黑暗環(huán)境中，特別是關(guān)燈后使用手機(jī)。
2.做好保濕工作
干燥環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)，處在氣候干燥的地區(qū)或長時(shí)間待在空調(diào)房中時(shí)，可適當(dāng)使用加濕器，提升室內(nèi)濕度。此外，可以使用濕房鏡及蒸汽眼罩緩解視疲勞、眼干澀。
3.做眼部練習(xí)
可以適當(dāng)進(jìn)行一些行為練習(xí)來放松眼睛：一是眨眼練習(xí)，練習(xí)過程為正常閉眼2秒，再次正常閉眼2秒，然后緊緊閉合眼瞼2秒；二是“盲工作”練習(xí)，即不需要視物時(shí)閉上眼睛；三是“20-20-20”原則：觀看電子設(shè)備20分鐘后，注視20英尺（6米以外）物體20秒。
4.養(yǎng)成良好的OK鏡佩戴習(xí)慣
部分兒童青少年來說，他們發(fā)生干眼癥的原因通常與OK鏡的佩戴有關(guān)。良好的OK鏡佩戴習(xí)慣及清洗方式對緩解干眼癥非常重要。形成良好的佩戴和護(hù)理習(xí)慣，摘鏡戴鏡前洗手，定期更換護(hù)理液，定期清洗、更換鏡盒等。
5.預(yù)防眼蠕形螨
眼蠕形螨造成的干眼癥主要與生活方式相關(guān)，重點(diǎn)在于眼瞼的清潔與衛(wèi)生，比如避免揉眼、避免未清洗的手直接接觸眼睛；定期更換生活用品，保持接觸物品清潔；有寵物的家庭做好寵物的清潔及驅(qū)蟲，避免接觸不熟悉的寵物等。
6.保證營養(yǎng)均衡
鼓勵(lì)孩子多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)，足量飲水。保證維生素的攝入，食用富含維生素A、C、E等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、菠菜、堅(jiān)果、魚類等，有助于保護(hù)眼睛健康。
7.及時(shí)就醫(yī)
如果眼睛疲勞和干澀癥狀持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況給出相應(yīng)的診斷和治療建議。